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  运动后喝什么：运动饮料详解

  　　 　　如果进行大强度力量训练，应该在运动前1-2小时吃一顿正餐，包括慢吸收碳水化合物、蛋白质、蔬菜和一定的脂肪，目的是为了给力量训练提供能量，其中蛋白质保证血液中氨基酸..

  142020-08-13

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  格兰诺拉燕麦能量棒制作教程

  　　每次健身之后，及时补充能量是非常非常重要的。真正聪明的健身者，不仅是在健身房让身体运动，更需要在厨房里动脑子。　　今天分享的是一款非常健康也非常方便的增肌能量棒。..

  02020-08-13

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  对抗疾病未必吃药 6种食物提升跑者免疫力

  跑者常年训练，可能会导致荷尔蒙发生变化而对免疫系统产生抑制作用。免疫力的强弱直接决定了跑者对抗疾病的能力，而免疫力的提升则可以通过多吃某些食物来实现。 杏仁杏仁之所..

  82020-08-13

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  跑步时我们饮食方面应该注意一些什么

  现在社会随着人们物质生活的大大丰富，每天大鱼大肉，再加上不注意体育锻炼，而且也有许多的应酬，这让他们的体重在飙升。有许多人都出现了啤酒肚，大象腿，这样他们非常的苦恼，于是他们..

  22020-08-13

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  吃的健康补足能量 跑步新手必备的6个技巧

  对于刚入行跑步的新手来说，往往意识不到饮食的重要性，所以难免出现一些错误的做法。如何保证自己吃的健康，又能保证满足身体对能量的需求，下面这6个技巧有必要掌握。吃的清爽干..

  102020-03-02

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  厦门马拉松落幕，康师傅成跑者赛后必吃补给

  1月5日,厦门马拉松顺利收官。经过激烈的角逐,最终来自埃塞俄比亚的Birhan Nebebew TESFAYE和来自埃塞俄比亚的Medina Deme ARMINO分别获得男女子全程冠军。(开赛图)上午7:30..

  62020-01-06

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  跑步早上好还是晚上好，跑多久，跑后宜吃哪种食物？

  跑步是锻炼身体最简单的方法，不受场所的限制，也不需要准备任何器材，但跑步时间选不对，想获得减肥瘦身等功效，是比较难的。那什么时间跑步最好呢?早上跑步好还是晚上跑步好?跑步前..

  92019-12-24