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当前位置：首页 > 跑步训练 跑步姿势：如何了解自己目前的前倾角度? 前倾角度为脚掌最后离开地面前的点(此时身体部分体重还留在脚掌上)与臀部连成的直线，这段直线与垂直于地面的铅直线所形成夹角，即为跑者的“前倾角度”，前倾角度.. 4762020-08-13 降低受伤机率的简约的跑步方法 长距离跑步运动员的训练心态，都摆放在追逐里程数以求得更强健的能力与更快更好的表现。　　我们可以确定的是，跑步确实是最受欢迎的休閒方式之一。　　每年都有数百万人参.. 7572020-08-13 科学化跑步训练计划需要注意的几个重点 耐力网所推出的科学化跑步训练计画，是根据运动科学化的逻辑所设计出来的。所谓运动科学用在设计训练计画中，必须符合一些大原则。而这些原则经由耐力网的教练顾问–.. 10532020-08-13 炎炎夏日如何跑步呢不妨来一场耐热模拟训练 炎炎夏日的中午时刻如果又遇到大太阳，如何跑步呢? 除非你是专门中午练跑的跑者，否则这真是一项严重的考验。多数的跑者都是情愿下雨也不要是个艷阳天，我也不例外，中午顶着大.. 5462020-08-13 跑步后的拉伸动作图解 长时间的跑步后，身体的负荷比较大，而适度的拉伸运动，不但能够减轻运动带来的损害，恢复身体，还能够巩固运动成果，塑造完美肌肉。其实不论年龄大小，不论身体的柔韧性如何，每.. 13462020-01-28 跑步核心训练动图：很多人坚持不到10分钟！ 资料图。　　很多跑者都认为跑步靠的是双腿，只要锻炼好下肢力量，这样跑步就不会存在什么问题。通常，资深跑者都了解核心力量对跑步的重要性，因为他们知道要想跑得更快，跑得更健康.. 11852019-12-24 为了加强跑步时的下肢力量，该怎么练腿？ 问题：王老师，您好，我昨天看了华为运动健康里推荐的跑步力量训练的动作-单腿硬拉，就照着练了，上午和下午闲暇时各练了一次。今天感觉大腿后群肌肉有点酸，但是没有影响到我早上晨跑.. 6162019-12-24

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