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  跑步姿势：如何了解自己目前的前倾角度?

  　　前倾角度为脚掌最后离开地面前的点(此时身体部分体重还留在脚掌上)与臀部连成的直线，这段直线与垂直于地面的铅直线所形成夹角，即为跑者的“前倾角度”，前倾角度..

  52020-08-13

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  降低受伤机率的简约的跑步方法

  　　长距离跑步运动员的训练心态，都摆放在追逐里程数以求得更强健的能力与更快更好的表现。　　我们可以确定的是，跑步确实是最受欢迎的休閒方式之一。　　每年都有数百万人参..

  112020-08-13

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  科学化跑步训练计划需要注意的几个重点

  　　耐力网所推出的科学化 跑步训练计画，是根据运动科学化的逻辑所设计出来的。所谓运动科学用在设计训练计画中，必须符合一些大原则。而这些原则经由耐力网的教练顾问–..

  32020-08-13

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  炎炎夏日如何跑步呢 不妨来一场耐热模拟训练

  　　炎炎夏日的中午时刻如果又遇到大太阳，如何跑步呢? 除非你是专门中午练跑的跑者，否则这真是一项严重的考验。多数的跑者都是情愿下雨也不要是个艷阳天，我也不例外，中午顶着大..

  52020-08-13

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  跑步后的拉伸动作图解

  　　 　　长时间的跑步后，身体的负荷比较大，而适度的拉伸运动，不但能够减轻运动带来的损害，恢复身体，还能够巩固运动成果，塑造完美肌肉。其实不论年龄大小，不论身体的柔韧性如何，每..

  62020-01-28

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  跑步核心训练动图：很多人坚持不到10分钟！

  资料图。　　很多跑者都认为跑步靠的是双腿，只要锻炼好下肢力量，这样跑步就不会存在什么问题。通常，资深跑者都了解核心力量对跑步的重要性，因为他们知道要想跑得更快，跑得更健康..

  142019-12-24

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  为了加强跑步时的下肢力量，该怎么练腿？

  问题：王老师，您好，我昨天看了华为运动健康里推荐的跑步力量训练的动作-单腿硬拉，就照着练了，上午和下午闲暇时各练了一次。今天感觉大腿后群肌肉有点酸，但是没有影响到我早上晨跑..

  42019-12-24